บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง
หนังสือ รู้จักคาร์บ รู้จักนับ ปรับสมดุล ควบคุมเบาหวาน"
แต่ละคนมีความต้องการคาร์บที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ การมีกิจกรรมทางกาย และสุขภาพโดยรวม หากบริโภคคาร์บเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อาจทำให้เกิดภาวะอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
#คาร์บปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและความเหมาะสม
พลังงานที่ควรได้รับ : กิโลแคลอรีต่อวัน
วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว่า นับคาร์บ เราควรกินคาร์โบไฮเดรตอย่างไร กินปริมาณเท่าไหร่ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจเราจะเรียก คาร์โบไฮเดรต ว่า “คาร์บ”
คนรักสุขภาพ ที่อยากกินอาหารให้สมดุลและมีพลังงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน
แบบฟอร์มการขออนุญาต แบบฟอร์มการขออนุญาตอาหาร
แบบฟอร์มการขออนุญาติเกี่ยวกับเครื่องสำอาง
บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง
ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)
รอบเอว : ปกติ / อ้วนลงพุง (เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง)
การควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตควรทำอย่างสมดุลและไม่ควรละเลยสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ
● ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน